生活中预防月经不调的方法？

　　生活中预防月经不调的方法?月经是女性的老朋友，虽然被人们亲切的称呼为“大姨妈”，但对于月经不调的女性来说，可能不会那么温暖了。月经不调是指月经周期或失血异常，或月经来潮前的腹痛和全身症状，是一种常见的妇科疾病。那么我们应该怎么预防月经不调呢?

　　生活中预防月经不调的方法?

　　引起月经不调的病因有很多，可以从可器质性病变和功能性上着手。女性初潮的时间一般是13岁左右，这是步入成熟的表现。这时候的家长和老师要注意教授给孩子必要的生理知识，如卫生常识、生理现象等，有助于女孩儿消除恐惧及紧张心理。

　　长期的精神压抑、恐惧会造成心理创伤，可导致月经失调或痛经、闭经。有的女性在成年之后就是因为精神过度紧张由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的月经不调。卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　女性月经期一般都畏寒，怕冷，应注意保暖，忌食生冷、冷刺激性食物，防止寒邪对身体造成的伤害。同时经期的女性还要多休息、减少疲劳。加强营养，增强体质，提高自身免疫力。放松心态，避免不良情绪的刺激，保持愉快的心情。

　　追求苗条的女性不要为了体重过度节食。长期的营养不良会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成受到影响，使月经的来潮推迟，经量稀少，甚至还会发生闭经。经期也杜绝喝酒，那样会致使经量加大 。推荐阅读：月经不调会带来什么危害？

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