月经不调多发怎么做能够有效防治？

　　月经不调多发怎么做能够有效防治?这是患者比较关注的问题，我们知道月经不调是一个范围广泛的疾病，疾病的发生给患者带来了不小的折磨和伤害，想避免疾病的危害，我们需要找到适合自己的治疗方法，也知道如何防治月经不调。

　　月经不调多发怎么做能够有效防治?

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　4、不宜经常熬夜。在肩负着压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。推荐阅读：月经不正常有什么影响吗？

　　6、天天按摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证实维生素e不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，起到抗朽迈的效用。

　　7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的较佳时机。

　　9、每天按较大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明维生素e不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。

　　温馨提示：通过我们的介绍相信大家对造成女性月经不调的原因有了更多认识了。我们希望大家在生活中注意要注意生活的规律性，不要熬夜。当然，平时能够多吃一些蔬菜和水果，有时间去运动一下，祝大家都能够身体健康，生活愉快。

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